| 经常上网、泡论坛，常常看到很多的人在说减肥事，下面是最近流行于网上的一种减肥方法，整理出来，希望对大家有用！
第一天：
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早上 |
一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。 |
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中午 |
半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。 |
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晚上 |
半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯）。 |
早餐吃得真不错。就是咖啡没加糖和奶，真苦啊，八点半吃完，到现在为止上了五次厕所，一次大号的，便的黑黑的。其余小号，中间喝了一杯水。目前为止很正常。
中午吃完了食谱上的东西到现在上一次小号，喝了一杯水，感觉良好。
晚上：感觉有些多了，可能是胃口小了的缘故。
第二天：
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早餐 |
半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。 |
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午餐 |
一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。 |
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晚餐 |
热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。 |
小结：上了八次厕所，全是小号。
第三天：
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早餐 |
苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯 |
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中餐 |
煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯 |
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晚餐 |
吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐），红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯 |
注意事项：
| 1、每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁食水。 |
| 2、生的食物用水煮熟。只能加盐或胡椒调味 |
| 3、依定顺序不可乱用替代品 |
| 4、咖啡和茶不能加糖和奶 |
| 5、此方有化学反应不同不能任意更改 | |
